百內國家公園(Torres Del Paine)位於智利南部Patagonia地區，2012被《國家地理雜誌》評為「世界第五大風景勝地」以及「一生中不可錯過的50個景點」之一。
百內國家公園以百內三塔、碧藍的冰川湖泊與原始的自然風光聞名，若是覺得W Trek超過預算或是體力不夠，也可以參加百內三塔一日健行。
W trek一年四季都可以健行，但只有10-4月的旺季可以自己走，剩下的時間都必須要請嚮導。我們到訪的時間是2024.10.31-11.4
事前準備
門票&交通
住宿
百內旺季的住宿超級熱門，尤其是11-1月，記得要提早3-4個月預訂。住宿由Vertice及Las Torres兩家公司分別經營，下表可以看到各自旗下的營地。記得，一定要先訂到住宿再來安排其他的行程。
| Vertice | Las Torres |
|---|---|
| Grey | Francés |
| Paine Grade | Los Cuernos |
| Chileno | |
| Central |
Vertice
首先，進到Vertice的網站．點選最上方的Accommodation➜點選要預定的營地➜點選右上角的Book now.
- 輸入預定人數，下方的The passengers are Chilean residents?選擇no
- 選擇最左邊的W trek選項
- 下圖中的畫面會問你是從哪個營地開始，經典的5天W trek第一天會住在Grey
- Step 2，第二天選擇Paine Grande
- Step 3，選擇下方紅字I want to choose my dates
接下來選擇日期、住宿類型及額外服務
- 日期-設定Checkin與Checkout日期
- 類型-Camping Site營位、Simple Bed混合宿舍房(無床單)、Bed with bedding混合宿舍房+床單
- 裝備租借-Tent帳篷、Sleeping bag睡袋、Mat睡墊、Pillow枕頭
- 餐點服務-Full Board-三餐、Breakfast早餐、Lunch box外帶午餐盒、Dinner晚餐、Half Board-早晚餐
Vertice系列的早晚餐都是自助式，但肉類只能拿一次
最後輸入個人資料及付款，付款部分目前只支援Paypal，沒有帳號的人要去辦一個。
Las Torres
首先，進到Las Torres的網站．點選右上方將語言換成英文➜畫面下方選擇per night➜Type of experience選擇camping(露營)、Mountain Hostel(宿舍)➜點選右邊的Book now.
選擇想要的營地跟日期後，點下最右邊的問號選擇方案
露營的部分有分成三種:
- Camping Premium – Fully Equiped (包含帳篷、睡袋、睡墊、枕頭、迎賓飲料)
- Camping Premium – Simple(僅含帳篷及睡墊)
- Individual Campsite(單純租借營位)
選完營地再繼續往下選擇餐點，Las Torres的早晚餐都是套餐形式的，每個人份量固定
最後填寫個人資料並付款
Day 1
- 距離：11公里
- 爬升：約450公尺，下降367公尺
- 時間：4–5小時
- 路線概述：從 Pudeto 搭乘渡輪前往 Paine Grande營地，隨後前往Camping Grey。沿途可欣賞壯麗的冰川湖泊和 Grey Glacier（格雷冰川)，整體算輕鬆。
- 住宿點：Refugio Grey
我們搭的是第一班6:50發車的巴士，到達Pudeto的時間為9點，再轉渡輪．實際開走的時間約為11點。
下巴士後沿著咖啡廳旁邊的小路，就可以到渡輪登船處(下圖為從下巴士處視角。
如果天氣好的話請果斷選擇上層露天位置，沿途都景色很美。
我們這次是住帳篷，Grey的帳篷是直接搭在地上，底下沒有棧板，所以強烈建議要有睡墊才不會冷。現場還有限量枕頭可以租，是一般家裡會用的蓬鬆枕頭，租金9000披索，如果可以讓你睡得更好就速速下手吧。
晚餐跟早餐都是Buffet。雖然說是Buffet，但晚餐肉類只能二選一且只能拿一次，所以一定要慎選啊。早餐則是常見的起司、臘腸、麥片等。
營地的小商店有販售一些飲料跟零食，走完喝杯熱巧克力超讚！
Day 2
- 距離：11公里
- 爬升：約300公尺
- 時間：4–5小時
- 路線概述：繼續往北走到冰川的觀景處or參加獨木舟行程，之後沿原路返回 Paine Grande。因為昨天已走過，所以知道也是相對輕鬆的一天，可以早到 Paine Grande，喝咖啡配無敵湖景。
- 住宿點：Paine Grande (強烈建議不要住帳篷，往下看原因)
- OS:重來一次我會選擇多住在Grey一晚，參加冰河健行。
如果有預算的人，真的很推薦參加獨木舟看冰河的行程。一天有早上8、13、16:30三個場次，可能會因為風太大而取消，費用是USD 160/人。
他們會提供全套防寒衣、防水外套、安全帽、膠鞋等裝備，教練也很專業，整體來說體驗非常好。
Paine Grande因為是可以搭船就到達的營地，因此下午時段的咖啡廳會擠滿人，直到5點最後一班船離開才會好一點。
我在到營地之前有一段是被風吹到強迫我小跑步的。前面有說到強烈建議不要訂帳篷，因為這個營地的風是真的狂到不行，半夜你會一直被帳篷打，好睡如我這晚幾乎沒睡，隔天還要面對24公里的超長路程，千萬不要步上我的後塵。
這裡的早晚餐跟Grey一樣是自助式的(畢竟是同一家公司經營
Day 3
- 距離：24公里
- 爬升：爬升790公尺，
- 時間：8-10小時
- 路線概述：今天是距離最長aka體感最累的一天，亮點是Frances & Britanico Valley，親眼見到雪崩真的太震撼了。從Pain Grande到Italiano & Italiano到Cuernos的路段都不難，所以如果體力真的不夠可以放棄上到英國谷
- 住宿點：Camp Cuernos
- OS:可以的話建議住在Camp Frances，這樣走完最累的那段再30分鐘就可以到營地了。
因為幾乎沒睡的關係，今天體力大幅下降。從Paine Grande到Camp Italiano都還算平緩好走，接下來就是一路陡上了。
可以把大背包留在Camp Italiano，輕裝攻上法國谷跟英國谷。要注意的是上法國谷的入口5點就會關閉，上英國谷則是3點關閉，天氣不好也會關閉。
上法國谷的高低落差比較大，整路陡上，當天我們遇到大好天氣，熱到爆！(下圖為上法國谷的路途)
中間有一段有機會可以看到雪崩，發生時會聽到像是打雷的聲音，真的超級震撼。
Las Torres系列營地的帳篷都是架高的，帳篷之間的距離也較遠。購買Full board的話會附枕頭，Cuernos沒有什麼風，很好睡。
餐點的部分則是以套餐的方式供應，因此每個人的份量都是一樣的。
Day 4
- 距離：14公里
- 爬升：約730公尺，下降390公尺
- 時間：4–5小時
- 路線概述：今天也是相對輕鬆，沿著湖邊徒步，湖水的顏色美爆。在到達Chileno不久前會有一段風大的路段，有時候也會需要停下來讓路給馬。
- 住宿點：Camp Chileno (如果想看百內三塔日出要住Chileno)
Camp Chileno同樣也是建議住宿舍，因為除了第一排的帳篷以外，所有帳篷都在陡坡上。和前一天的Cuerno營地一樣，都是架高的帳篷，半夜要從帳篷出來的時候其實滿可怕的，要先確保自己足夠清醒，站穩在地上才能放掉梯子。
此外，Chileno因為就在河邊，因此也是體感最冷的一個營地，建議入睡前先將外套&毛帽都放在容易取得的地方，如果半夜要上廁所才好拿取。
Day 5
- 距離：15公里
- 爬升：爬升500公尺、下降932公尺
- 時間：8–10小時
- 路線概述：清晨出發，到百內三塔看日出，再回到Torres Base Camp搭接駁車返回公園入口，再搭巴士回Puerto Natales。
從Chileno到百內塔，短短4公里爬升500公尺，堪稱W最累的一段，前面可以走快一點，最後一段才是大魔王。
因為通常會需要停留在三塔那裡等霧散掉，因此保暖衣物一定要帶足。建議用保溫瓶帶熱水，如果可以也帶上暖暖包，因為是連手套都擋不住的冷。(我們上到最後一段的時候遇到下雪)
如果你是跟我們一樣走西-東的路線，接駁車是兩點發車，費用可以刷卡。錯過的話就要自己走到巴士上車處了。
裝備篇
服裝
別忘了準備一個大垃圾袋，把怕濕的衣服都放進去再入背包
裝備
- 背包：40–60L，我們這次所有睡袋、帳篷、睡墊、食物都訂營地的，帶了1*40L、1*60L。
- 登山鞋：防滑、防水的中高筒登山鞋。(防水很重要，沿途會經過很多水坑、爛泥)
- 登山杖：依個人需求，但是需要過爛泥地形時用登山杖平衡可以讓你不陷入其中。
- 水袋或水壺：至少1.5L，途中可補水。我帶了濾水器，不敢用挑戰我的腸胃
- 頭燈：最後一天想看日出的話必備，要是防水的。
- 行動糧：能量棒、巧克力等。如果有訂營地的午餐，可以再帶少一點，因為除了三明治外也會有行動糧。(食物帶太多的我
- 防曬用品：防曬乳、帽子和太陽眼鏡。
- 睡袋、睡墊、帳篷：視個人需求 (我廢就沒背了
- 急救包：常備藥物與醫藥箱。
- 護照：所有營地都要看護照跟入境智利的PDI
心得
我們這次非常幸運，前面四天都只有下個10分鐘的雨，最後一天也只有在三塔前遇到下雪。但百內的天氣變化很大，前一分鐘大太陽，後一分鐘就下雨，在我們前幾天上山的人就遇到傾盆大雨，整路的風都很狂。
我是平常只有爬郊山跟攀岩的人，這是我的第一個多天健行。在沒有特別訓練的前提下，體感路線難度中等，只有上法國谷跟百內三塔比較陡，但這兩段都可以輕裝完成。個人很推帶登山杖，原因是過爛泥處都會有好心人放一些木頭可以踩，但同時你會需要登山杖去保持平衡。沿途的標示超級清楚，再搭配離線地圖，就算是獨攀的人也不容易迷路。
祝褔大家都能獲得大好天氣！
